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维生素B族缺乏的症状有哪些
维生素B族缺乏的症状有口腔异常、皮肤异常、头发及指甲异常、精神状态不佳、消化功能异常、贫血症状等几类，具体如下：1、口腔异常维生素B族属于人体不可缺少的营养元素之一，可以维持和改善上皮组织。如果体内有... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
水煮蛋过夜了可以吃吗
煮熟的水煮蛋过夜但未发生变质时通常可以吃，若是未完全煮熟的水煮蛋过夜出现变质通常不建议吃。水煮蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够帮助机体补充体内所需的营养成分，通常情况下为了方便食用，部分人会选择前一... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
晚餐吃一根糯玉米会胖吗
晚餐吃一根糯玉米一般不会胖。糯玉米是一种低热量、低脂肪的粗粮，本身不容易引起肥胖。由于糯玉米中含有大量的粗纤维，进入人体后容易膨化，容易使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，同时还能促进肠道内毒素... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
隔夜饭可以吃吗
隔夜饭需要根据其是否变质来分析能不能吃，具体如下：1.未变质若饭放在低温环境下隔夜保存，细菌滋生受到抑制，不会变质，可以正常吃，但吃之前需充分加热，避免饭内残留细菌。2.已经变质若饭在常温、高温环境下... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
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苹果里面含有什么维生素
苹果里面含有维生素C、维生素B、维生素A、维生素E。1、维生素C维生素C有助于美白，淡化皮肤黑色素沉着，抗氧化，帮助延缓衰老。2、维生素B维生素B含有维生素B1、B6、B12等，有助于增加消化液分泌、... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
晚上吃蛋会不会长胖
晚上吃蛋是否会长胖应根据一天总热卡的摄入、蛋的摄入量以及蛋的摄入时间等因素而定。1、一天总热卡的摄入要想控制体重，一定要控制一天总热卡的摄入。如果白天总热卡的摄入已经达标，晚上吃蛋有可能会长胖。若白天... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
常喝豆浆有什么好处
常喝豆浆，有助于增强抵抗力、预防三高症、提高大脑功能、美容养颜。1、增强抵抗力豆浆中富含大豆蛋白，虽然属于植物蛋白质，但是可以被人体直接吸收利用，是体内酶、激素、抗体等生物活性物质的重要来源，常喝豆浆... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
玉米容易发胖吗
一般情况下，适量吃玉米不会变胖，若是大量吃玉米且不运动可能会发胖。玉米中含有丰富的淀粉以及大量纤维素，能够有效促进肠蠕动，便秘的患者多吃玉米能够有效帮助排便，适量吃玉米能够迅速增加饱腹感，有利于减少主... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
晚餐吃一个手抓饼会胖吗
晚餐吃一个手抓饼是否会胖，应根据摄入时间、手抓饼中的油脂含量以及一天总热卡的摄入因素而定。1、摄入时间如果晚餐时间在6至7点之间，吃一个手抓饼一般是不会胖的。但如果晚餐时间在8点之后，由于此阶段人体运... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
高钙牛奶适合什么人群
高钙牛奶适合青少年、中老年、骨折人群饮用。1、青少年高钙牛奶中含有丰富的钙质、维生素、矿物质等多种营养成分，青少年正处于生长发育期的阶段，适当饮用高钙牛奶可以增强身体免疫功能，对智力发育、长高也有一定... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
