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喝豆浆好还是喝牛奶好
一般情况下适量喝豆浆或是喝牛奶，都对身体有好处。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B以及铁、钙等矿物质，具有生津解渴、滋养进补等功效;牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等多种成分，具有... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
如何补硒
补硒一般可以通过饮食补充、药物补充，具体如下：1、饮食补充豆腐、红豆、牛肉、鸡肝、猪肾、带鱼、胡萝卜等食物中的硒元素含量相对较高，日常饮食可以适当增加摄入这些食物，以补充人体的硒元素。2、药物补充如果... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
女人160身高标准体重是多少
女人160cm身高标准体重根据计算方法不同，数值也存在一定的差异性，大概在51.4-60kg之间。1、成人标准体重计算方法成人标准体重计算方法，女性：标准体重(kg)=身高(cm)-100，由此得出1... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
牛奶能解酒吗
牛奶一般不能解酒。牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙质、维生素A、维生素D以及磷元素等营养成分，其中没有哪种成分可以与体内的酒精结合，从而达到解酒目的。但是饮酒后可以适当饮用牛奶，因为牛奶有保护胃肠道黏膜的... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
吃牛油果对女人有什么好处
吃牛油果对女性的好处包括可以促进消化、预防贫血、增强免疫力等，具体如下：1、促进消化牛油果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠的消化功能，有助于改善消化不良和便秘的症状。2、预防贫血牛油果中... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
菠菜吃了有什么好处和坏处
吃菠菜的好处主要是有助于改善机体营养状况、促进胃肠道蠕动，具体如下：1、改善机体营养状况作为蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、辅酶Q10、类胡萝卜素、膳食纤维素和铁、磷、钙等多种矿物质成分，食... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
隔夜酸奶还能喝吗
隔夜酸奶能否喝需要根据保存环境进行分析，具体如下：1.低温保存酸奶保存在低温环境下，且未开封，此时细菌不易繁殖，不会出现变质，隔夜也可以喝。建议喝前放在室温下回温，避免酸奶温度过于低，否则会刺激黏膜，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
中老年人喝什么奶粉好
中老年人喝高钙、低脂、低糖的奶粉好。1.高钙中老年人随着年龄增长，体内骨质会逐渐出现流失，到后期时可能会出现骨质疏松的情况，因此中老年人可以选择高钙的奶粉补充体内缺失的钙元素。2.低脂部分中老年人可能... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
油麦菜能生吃行吗
油麦菜通常是能生吃的。油麦菜和大多数绿叶蔬菜一样都是可以生吃的，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，有助于帮助机体补充所需营养成分，其中含有的莴笋素能够帮助镇静安神，烦躁、失眠的人群... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
一天吃多少蔬菜
从均衡营养角度考虑，一般建议一天吃300-500克蔬菜比较合适。蔬菜是膳食结构中不可或缺的一部分，是人体获取维生素、微量元素以及膳食纤维的重要来源。正常情况下，每人每天摄入300-500克的蔬菜就可以... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
