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减脂期可以吃红薯吗
减脂期一般可以吃红薯，但需要注意控制摄入量。如果想要减脂，需要控制每天热量的摄入，饮食上尽量选择热量相对较少的食物。红薯属于低热量食物，每100g红薯的热量大概只有86大卡，等同于1/3~1/4的米饭... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
哪些食物含碘高
含碘高的食物有很多，一般包括裙带菜、海带、紫菜、虾皮、海虹等，具体如下：1、裙带菜裙带菜含有人体必需的氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、碘、锌、硒等多种矿物质，而每100g裙带菜中含有157... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
半夜吃泡面有什么危害
半夜吃泡面可能会引起水肿、体重增加、营养不良、胃肠功能紊乱等情况，具体如下：1.水肿由于泡面调料包中含有大量的盐，吃多后会导致体内钠离子增多，加重肾脏代谢负担，可能会引起水钠储留，出现面部水肿的情况。... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
酸奶芒果可以一起吃吗
酸奶芒果通常是可以一起吃的，但要注意适量。酸奶中含有B族维生素、脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、益生菌等多种营养成分，芒果中含有β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素等营养物质，二者食物成分之间并不存在搭配禁忌，... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
西红柿和黄瓜为什么不能一起吃
临床上并无西红柿和黄瓜不能一起吃的说法，只是从营养学角度来讲，一般不建议西红柿和黄瓜同时吃。民间传言西红柿和黄瓜不能一起吃，但这种说法其实并没有科学依据，临床也没有科学论证能够说明西红柿和黄瓜相克，所... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
微量元素的食物有什么
微量元素的食物一般包括含铁食物、含锌食物和含碘食物等，具体如下：1、含铁食物铁元素的食物来源有猪肝、牛肉、牛肾、鸭肝、紫葡萄、蛋黄、土豆、鸡肉、芦笋、草莓、羊肉、猕猴桃、鱼肉、蛤肉、水蜜桃、桑葚等，充... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
糖和鸡蛋可以一起吃吗
糖和鸡蛋一般可以一起吃。鸡蛋营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种成分，与糖并不会发生不良反应，而出现对人体有害的物质。因此糖和鸡蛋一般可以一起食用，并不会对人体造成不良影响。而且食物相克的... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
人不吃碳水会有什么影响
碳水一般指碳水化合物，人不吃碳水化合物可能会有营养不良、便秘、高酮酸血症等影响，具体如下：1、营养不良碳水化合物主要由氧、氢、碳元素所组成，具有为人体提供热能的作用，如果人不吃碳水化合物，虽然短期内可... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
藕粉会长胖吗
适当食用藕粉一般不会长胖，但是如果每天进食过量，则可能会变胖。藕粉含有丰富的碳水化合物、维生素B12、维生素k、钙、磷、铁等营养物质，且容易胃肠道消化和吸收，适当食用有助于补充能量，帮助促进胃肠道蠕动... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科 -
牛肉跟菠菜可以一起吃吗
牛肉跟菠菜一般可以一起吃。牛肉中主要含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等成分;菠菜中主要含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、锌等成分，一起食用不会对身体造成不良影响。但是由于深绿色蔬菜中大都含... 2022-05-17 17:21
叶艳彬
主任医师 中山大学附属第一医院 营养科
